Многие люди европейских стран с каждым годом все большее предпочтение в спорте отдают йоге. Это не удивительно, учитывая то, что это единственный вид спорта, который совмещает в себе древнюю науку оздоровления организма и хорошую физическую подготовку.
Сегодня йога входит в оздоровительные процедуры многих санаториев, и если, например, вы обращаетесь к компании, которая организует активый отдых в Киеве, то в списке услуг вы обязательно найдете занятия с тренером по йоге.
Рассмотрим несколько полезных свойств йоги для вашего здоровья.
- Стабилизируется равновесие вегетативной нервной системы.
- Частота пульса уменьшается.
- Уравновешивается дыхание и стабилизируется его скорость.
- Снижается кровяное давление.
- Улучшается работа сердечно-сосудистой системы.
- Нормализуются желудочно-кишечные функции.
- Нормализует эндокринная функция.
- Увеличивается опорно-двигательная гибкость.
- Увеличивается время задержки дыхания.
- Увеличиваются силы хвата.
- Улучшается координация глаз и рук.
- Увеличивается ловкость тела.
- Сокращается время реакции.
- Улучшается осанка.
- Увеличивается прочность и устойчивость ног.
- Увеличивается выносливость тела.
- Увеличивается уровень энергии.
- Улучшается сон.
- Повышается иммунитет.
- Улучшается настроение и увеличивается субъективное благополучие.
- Увеличивается самореализация.
- Снижается тревога и депрессия.
- Уменьшается враждебность.
- Улучшается концентрация и внимание.
- Улучшается память.
- Повышается эффективность обучения.
- Снижается уровень глюкозы и натрия в крови.
