Беременность — не болезнь. Эту фразу часто можно услышать от активных, жизнерадостных будущих мам.
Но тем не менее, с наступлением беременности приходиться изменить свой образ жизни и ввести некоторые ограничения, в том числе и на занятия спортом. Например, не встретишь женщину в положении на горнолыжном спуске или на катке. А вот плавание – вид спорта, разрешенный для будущих мам.
Не смотря на то, что плавание в бассейне и аквааэробику для беременных рекомендуют даже врачи, многих женщин волнует вопросы: «а стоит ли?», «а безопасно ли это», «бассейн – польза или вред?». Попробуем разобраться в этих вопросах.
Плавание несомненно полезно для будущей мамы и им можно заниматься даже на поздних сроках беременности, вплоть до самых родов. Оно снимет нагрузку с позвоночника, тренирует мышцы и подготавливает связки к родам, дает чувство облегчения и расслабления. Но многие боятся «подцепить» в бассейне инфекцию или грибок, а также простудиться. Эти опасения – не безосновательны.
Для того чтобы себя обезопасить нужно соблюдать простые правила.
Во-первых, бассейн можно посещать, только в том случае, если беременность протекает без каких-либо осложнений, и нет медицинских противопоказаний, например, угрозы прерывания беременности.
Во-вторых, выбирайте бассейн, где соблюдаются санитарные требования: поддерживается безукоризненная чистота и где у всех посетителей требуют справку о состоянии здоровья, поддерживается оптимальная температура воды для беременных и детей. Для собственного участка хорошо подойдет разборной бассейн Гибралтар, который отлично вписывается в ландшафт частного дома и позволяет проводить время лишь с желанными и близкими людьми.
Следующий совет о графике занятий — посещайте бассейн в специально отведенное для беременных время, когда в бассейне нет шустрых ребятишек или спортсменов. Это позволит избежать случайных столкновений в воде. К тому же во время проведения занятий для беременных в помещении обычно звучит спокойная, расслабляющая музыка.
В-четвертых, позаботьтесь о не скользящей обуви, передвигайтесь в душевой и в зале бассейна очень медленно и осторожно, для предотвращения падения.
Последняя рекомендация — насухо вытирайтесь полотенцем после посещения бассейна и полностью просушите волосы. Одевайтесь по погоде, не садитесь в не прогретую машину (если на улице холодно), и не спешите быстро на улицу. Побудьте в помещении еще минут 15, выпейте свежевыжатого сока в кафе при бассейне, поболтайте с новоиспеченными подругами.
Конечно, даже соблюдение всех правил, не дает абсолютную защищенность. Но ведь опасность окружает нас повсюду: в магазине, в общественном транспорте, на природе. И стоит ли отказывать себе в полезном удовольствии из-за страха перед окружающим миром.
