Многие начинающие спортсмены сталкиваются с таким незнакомым термином, как кроссфит. Этим термином обозначается круговой вид тренинга, когда спортсмен выполняет ряд упражнений одно за другим без отдыха или с минимальными остановками на несколько минут. Как правило, в кроссфите используются достаточно простые упражнения, например, отжимание, тяга, приседания, рывки.
Тренеры, делающие программу кроссфита, стараются использовать только базовые упражнения, которые приводят в тонус все мышечные волокна без исключения. Также в кроссфите нередко применяются упражнения с использованием веса собственного тела: отжимания, подтягивания, приседания и прыжки. Кроме того, довольно часто применяются аэробные нагрузки.
Основной отличительной особенностью кроссфита является тот факт, что он не несет в себе узкую специализацию. Другими словами, с помощью кроссфита можно тренировать не только мышечную мощность, но и аэробную выносливость. Именно поэтому занятия кроссфитом подходят практически для всех людей. К сожалению, такой тип физической активности не подойдет для профессиональных спортсменов, которые стремятся победить на серьезных спортивных соревнованиях. Для таких людей уже нужны узкоспециализированные физические нагрузки.
В настоящее время популярность спорта возрастает. Но спорт – это не только физические нагрузки, но и сбалансированное питание. Для того, чтобы его приобрести, не надо покидать дом. Достаточно зайти к нам в интернет магазин спортивного питания и выбрать товар из огромнейшего ассортимента.
