Итак, вот он перед Вами — тренажёрный зал! Спустя месяцы, а может быть и годы, решимость наконец-таки одержала долгожданную нелегкую победу над ленью и привела Вас сюда. Огромные по своим физическим данным и размерам культуристы, мотивирующая музыка, звон падающих блинов и выстроившиеся в ряд как пионеры на линейке тренажёры — все это вкупе с вашим усердием и трудолюбием будет приводить Ваше тело в порядок.
Но новичок в этом деле даже не подозревает, какие опасности таит в себе всеми любимая «качалка», которая, казалось бы, наоборот, должна улучшать, а не вредить. Именно поэтому очень важно грамотно продумать план своих силовых тренировок, учитывая тип телосложения, опыт занятий спортом и, естественно, желаемую цель.
Итак, как же начинающему правильно провести тренировку с отягощениями? Без сомнений, начать нужно с разогревающей мышцы разминки. Пропустив её, Вы рискуете травмировать сухожилия и связки и минимум на месяц забыть о тренировках вообще. При выполнении упражнений правильно дышите, чтобы не напрягать своё сердце лишний раз. Обязательно отдыхайте между подходами — ваш организм нуждается в этом больше, чем Вы думаете!
И напоследок хочется сказать самое главное. Не бойтесь спрашивать совета у опытных спортсменов — они с радостью помогут вам влиться в коллектив и обрести Вам тело вашей мечты!
Любой уважающий себя мотоциклист имеет в своём запасе пару добротных мотоциклетных перчаток — этот вид экипировки максимально защитит кисти рук от травм. Купить мотоперчатки Вы можете в любом мотомагазине Вашего города, или же заказать через Интернет с доставкой на дом.
