Очень мало на свете счастливчиков, которым от природы дано богатырское здоровье. Чаще всего хороший иммунитет является следствием правильного образа жизни. И изменить свою жизнь никогда не поздно.
Несложные, но эффективные шаги к здоровью и долголетию следующие:
Формирование привычки
Очень важно поставить себе цель обретать одну полезную привычку раз в месяц. В один месяц можно научиться не есть на ночь и выпивать вместо позднего ужина стакан кефира, а во второй месяц – пробудить в себе желание регулярно делать утреннюю зарядку.
Поход к диетологу
Научитесь отдыхать. Не тратьте свой отпуск на ремонт или вскапывание грядок на даче, а отправляйтесь на курорт. Если отпуск выпал на летнее время, лучше всего поехать на морское побережье. А в холодное время года можно устроить себе экскурсионный тур. Например, забронируйте заранее гостиницы санкт-петербурга недорого финляндский вокзал встретит вас приветливо и вам не придется долго добираться до отеля.
Приятные слабости
Позволяйте иногда себе иногда какие-то слабости, например, шопинг. Ведь уже давно доказано, что процесс совершения покупок и подбора вещей делает людей счастливее. Причем лучше тратить деньги не на вещи, а на впечатления (концерты, выставки). Так зачем пренебрегать таким эффективным средством для одоления своего плохого настроения?
Общение
Почаще общайтесь с друзьями, которые не грузят проблемами, а привносят в жизнь позитив. Общение с близким жизнерадостным человеком однозначно заражает позитивом. От такой «заразной» болезни и лечиться не надо, и приносит она только пользу.
Добрые дела
Это может быть благотворительность или другой способ. Старайтесь всегда помочь, если кто-то в этом нуждается. Помогая другим, мы решаем многие собственные психологические проблемы.
Начните с этих правил. Безусловно, путь к здоровью и душевному равновесию не состоит из нескольких дней. Переход может занять месяц и даже больше, но для тех, кто быстро теряет запал, желательно делать кардинальные перемены резкими. Это позволит не остановиться на полпути, а быстро почувствовать перемены и воодушевляться собственными успехами.
