Говоря о пользе плавания надо заметить, что это не только огромный вклад в свое здоровье и возможность разнообразнее проводить досуг, отпуск и каникулы, но и необходимый для безопасной жизни навык.
Оздоровительный эффект от плавания действительно очевиден. Благодаря систематическим занятиям и правильному выполнению определенных техник плавания устраняется чрезмерная раздражительность и возбудимость, развивается правильная координация, укрепляется нервная и сердечнососудистая системы организма. Кроме того, появляется некая уверенность в своих способностях, помогающая справиться с экстремальными и стрессовыми жизненными ситуациями.
О положительном эффекте плавания для сердечнососудистой системы надо сказать отдельно. С одной стороны, давление воды, охлаждение тела и физические нагрузки заставляют сердце работать в усиленном режиме. Но с другой стороны, давление воды и горизонтальное положение тела пловца облегчает процесс притока крови и работы сердца в целом. Причем, не столь важно какой уровень физической подготовки. Не обязательно развивать максимальную скорость при движении. Благотворное влияние на организм будет происходить даже при минимальной интенсивности мышечной работы. Одно то, что по мощности работы и развитию сердца пловцы стоят на одном из 1-х мест, говорит уже о многом.
Плавание также положительно влияет на дыхательную систему человека. Возможности и емкость легких у пловцов ощутимо больше, чем у иных спортсменов и, тем более, у людей, не занимающихся спортом. Благодаря этому пловцы редко болеют заболеваниями дыхательной системы.
И это только основные наиболее очевидные положительные стороны плавания, так как во время этого процесса, а особенно при выполнении определенных техник плавания, задействованы почти все мышцы человеческого тела. Поэтому улучшается работа всех внутренних органов, активизируется обмен веществ и обновление (омоложение) организма происходит намного эффективнее.
Почему желательно начинать заниматься плаванием как можно раньше, еще в детстве? Занятия плаванием значительно повышают стойкость организма и помогают сформировать крепкий иммунитет. Закаливают его и снижают риск заболевания ОРВИ, ОРЗ и некоторых иных заболеваний.
И, конечно же, процесс плавания просто доставляет большинству людей удовольствие. Это отличный способ отдохнуть и развлечься. Активно и с пользой для здоровья.
