18 декабря внимание украинских любителей гандбола будет приковано к Запорожью, где в спорткомлексе ЗАС сыграют фавориты Суперлиги — «МОТОР» и ZTR. Матч — это вершина работы гандболиста. Но на результате сказываются и многие другие моменты. О способах настроиться, о работе в тренажерном зале, травмах, восстановлении, питании, контроле за личным весом и многом другом рассказал линейный «МОТОРа», капитан сборной Украины ДМИТРИЙ ДОРОЩУК
О противостоянии с ZTR
Ребята из ZTR всегда дают нам бой, это настоящее дерби. В этих играх они делают все возможное и невозможное. У них сумасшедший стимул, поэтому такие игры всегда получаются интересными и никогда не бывают проходными.
О подготовке к играм
За день до матча стараюсь больше выспаться, больше сконцентрироваться и не отвлекаться. Прошу своих близких и знакомых поменьше меня беспокоить. Перед каждой игрой есть мандраж. Если ты не пофигист, то не позволишь себе выйти расслабленным даже на слабого соперника. Тем более, что это чревато травмой.
О режиме и спортивном питании
Если у тебя две тренировки в день, то сильно ничего не придумаешь. Утром встал, поехал на тренировку, потом поспал, поехал на вторую тренировку, вернулся и снова лег спать. По поводу спортивного питания, у нас в команде есть доктор [Иван Шурша], который пытается нас подпитывать витаминами, дает разные спортивные препараты: протеин, креатин, аминокислоты, ВСА — то, что помогает переносить большие нагрузки. Бывает, после удачных игр, можем собраться с ребятами, выпить по бутылочке пива. Ты знаешь, что у тебя насыщенный график, и не можешь позволить себе лишнего.
О контроле за весом
Я играю в центре защиты, где надо помогать, затыкать дырки. У меня такая позиция, что лишний вес будет влиять на подвижность, но в тоже время, если веса недостаточно, то это тоже проблема. Сразу залезут на голову и, есть у нас такое выражение, «дадут с протягом». Ты знаешь свой оптимальный вес и должен его придерживаться. Это нельзя запускать.
О гандболисте, чей пример пример вдохновляет
Игрок, которыми я восхищаюсь в гандболе, — это Андрей Щепкин [7-кратный победитель Лиги чемпионов], который выиграл очень много за свою карьеру. В 44 года он играл в финале Лиги чемпионов.
О позиции линейного
Я всю свою карьеру играли на позиции линейного. В спортивном интернате в Киеве мои тренеры Владимир Максимович Леонтьев и Николай Иванович Винничук сразу же меня определили, что буду защищаться в центре, буду линейным. Мне сказали: «У тебя есть задатки, хочешь чего-то добиваться, работай, мы тебе поможем». Конечно, все знают гандболистов, которые забивают голы. Это — популярность, слава. Все этого хотят. Но не все могут забивать. Для меня работа в защите — это очень важный элемент. Без защиты — никуда. Забивать голы — это круто, но защита не менее важна.
О современных тенденциях игры в защите
Быстрый центр, переходы — все это ускорила гандбол. Игроки стали намного легче, подвижней. Это прибавило работы в защите. Оборона также ускоряется, делаем высокие выходы. Раньше было легче: встал забором, поставил двухметровых и попробуйте перебросить.
О травмоопасности гандбола
Гандбол — контактная играя, достается на всех позициях. Такого не бывает, что после игры выходишь без синяка или какой-то ссадины. У меня были травмы, операции восстановления, Это все нелегко, но это спорт и нужно уметь преодолевать все трудности.
О работе в тренажерном зале
Становую тягу мы не делаем, а приседания со штангой заменяем жимом ногами. Жим от груди делаем постоянно. Если игра скоро, стараюсь с большими весами не работать, 50-60 килограмм максимум, чтобы не забивались мышцы. Пытаюсь минимум два раза в неделю сходить в тренажерку. Если нет игр, то занимаюсь 3-4 раза в неделю.
О выступлениях за сборную
Сборная — это святое. В сборную всегда хочется ехать. Но бывают травмы и тогда понимаешь, что в таком состоянии ты не поможешь сборной. Бывали такие ситуации, когда действительно плохо себя чувствуешь, но болельщики не хотят этого понимать
О возможной тренерской карьере
Я очень сильно люблю гандбол и хотел бы оставаться в нем как можно дольше. Да, я хотел бы стать тренером. Это получается не у каждого, но я попробую.
О выступлениях за «МОТОР»
Очень рад находиться в «МОТОРе». Это украинская команда, которая играет в Лиге чемпионов. Всех ребят я знаю давно. Мне очень комфортно здесь. Клуб предоставлеят прекрасные условия. Это крутой клуб европейского уровня.
«МОТОР» (Запорожье) – ZTR (Запорожье)
18 декабря, воскресенье. Запорожье. ДС ЗАС
Начало – 17.00
Пресс-служба ГК «Мотор»