Довольно часто, мы приобретаем бытовую технику или приборы и используем лишь незначительный ее потенциал, не замечая значительных ее возможностей.
Так иногда получается, что через короткое время, после приобретения спортивных снарядов или тренажера, запал и энтузиазм улетучивается, особенно когда их использование сопряжено с применением усилий или значительными физическими нагрузками. Если в строчках выше вы узнаете и себя, несколько следующих заметок, возможно, убедят вас не оставлять полезный снаряд собирать пыль в углу.
Речь пойдет о кардиотренажерах – они помогают не только сбросить вес, но и улучшить тонус сердечной мышцы при условии правильного их использования. Велотренажер известен нашим гражданам еще с советских времен, и его эффективность была проверена в течении десятилетий – ягодичные мышцы, мышцы бедра и голени испытывают значительную нагрузку при упражнениях на велосипеде. Если монотонное кручение педалей вызывает у вас зевоту и желание улечься на диване, то подобную ситуацию можно разрешить поставив снаряд напротив телевизора или монитора компьютера с интересным фильмом или роликом. Впрочем, такую поблажку можно организовать почти перед любым тренажером.
Беговая дорожка оставляет позади многие тренажеры по части нагрузки на мышцы, эффект на дыхательную систему также оказывается значительный, но этот тренажер в последнее время делит тренеров и пользователей на два лагеря – в одном из которых утверждают, что упражнения на беговой дорожке отрицательно влияют на костную систему организма, из-за неестественной ударной нагрузки при беге. Если и вас такое заявление заставляет задуматься, то в таком случае можно обратить внимание на эллиптический тренажер или орбитрек – занятия на них напомнят и лыжный спорт и, отчасти велосипед. Для суставов и костной системы такой тренажер тоже будет более щадящим вариантом.
Степпер — это всегда отличный кардиотренажер для дома – в зависимости от конструкции, как правило он небольшого размера и не займет много места даже в жилье с небольшой площадью. Имитируя ходьбу по ступеням он задействуем меньше групп мышц, чем остальные перечисленные тренажеры, но вспомните, какую одышку вызывает подъём на верхние этажи дома у человека, который пользуется лифтом?
Вне зависимости от того, какому из тренажеров вы отдадите предпочтение, гребному или имитирующему езду на велосипеде, регулярные упражнения определенно окупятся в будущем в виде более крепкого здоровья и привлекательного внешнего вида.
