Данный комплекс физических упражнений способствует укреплению мышц и сжиганию жировых отложений. Первые две-три недели фитнес-упражнения следует делать через день по 20-30 раз, а потом каждый и по 50 раз.
Эффект будет виден достаточно быстро.
- Прыжок с группировкой. Выполняя прыжок, стоит сгруппироваться, а также обхватить колени руками. Примечательно, что это упражнение прекрасно тренирует мышцы живота, а также развивает координацию.
- Прыжок «звезда». Нужно стать, как можно шире расставить ноги, руки при этом стоит свести над головой. Во время прыжка руки нужно раскинуть в стороны. Именно данное упражнение прекрасно сжигает калории, но повторять его нужно многократно (модно и до 100 раз).
- «Альпинист». Из положения лежа нужно приподняться и выпрямится на руках. При этом упритесь на носки. Колени к животу стоит подтягивать поочередно. Обязательно нужно стараться, чтобы корпус образовывал ровную линию. Это упражнение прекрасно укрепляет мышцы рук, спины, а также ног.
- Боковые выпады. Это упражнение актуально для тех, кто продолжительное время пытается убрать жировые отложения с внешней стороны бедер, через некоторое время ваши бедра будут выглядеть просто замечательно. Из положения стоя нужно делать выпады на одну, с потом другую ногу в бок. При этом руки стоит опускать к полу.
Наступила ненастная осень, и многие москвичи спешат в магазин галош для покупки этой надежной защиты для обуви. Галоши.ру предлагают большую коллекцию этой обуви для людей любого возраста. Здесь можно приобрести даже цветные галоши, которые прекрасно гармонируют с пальто или юбкой.
