Классификация специфических нагрузок лыжников-гонщиков включает четыре зоны: легкую, среднюю, сильную и предельную. В легкой зоне длительность работы должна превышать 6 ч, а интенсивность функционирования дыхательной и сердечно-сосудистой систем должна быть на уровне 50-60% максимальной.
Работа в предельной зоне согласно этой классификации может длиться не более 2 мин: при этом легочная вентиляция окажется равной 130 — 140 л/мии, ЧСС — 190 уд/мин.
В любом виде единоборств (бокс, борьба) величину полной нагрузки определяют, как произведение времени выполнения первоначального упражнения на интенсивность, исчисляемую обычно в баллах. Есть также множество профессий, которые включают в себя такие же нагрузки. Вот почему вакансия водителя столь распространена на сайтах работодателей. Работать водителем на протяжении 8 часового рабочего дня могут только люди физически сильные.
Существует классификация интенсивности нагрузок в борьбе, предложенная В. А. Андреевым и А. А. Новиковым (1974). Примерно такая же классификация нагрузок была предложена Ю. Б. Никифоровым и А. В. Викторовым для бокса (1978). Нагрузка упражнений, выполняемых в данном виде спорта с ЧСС 120-129 уд/мин, рассматривается авторами как самая легкая и оценивается в 1 балл. Нагрузочная «стоимость» каждой последующей зоны увеличивается на 1 балл (например, нагрузка упражнений, выполняемых с ЧСС 130-139 ударов в минуту, оценивается в 2 балла, 140-149 в 3 балла и т. д. вплоть до 10 зоны, в которой работа проходит с ЧСС 210 и более ударов в минуту).
