Тяжёлая атлетика относится к скоростно-силовым видам спорта и заключается в исполнении упражнений по подъёму штанги над головой. Соревновательными на сегодня является выполнение рывка и толчка.Рывок представляет собой упражнение подъёма штанги над головой одним движением со специального помоста полностью выпрямленными руками проседая под неё (разножка Попова). Штангу необходимо удерживать над головой, при этом поднимаясь и выпрямляя ноги полностью.
Толчок включает в себя два раздельных движения. Чтобы взять штангу на грудь, спортсмен отрывает её от помоста, проседая как и в первом случае, а затем поднимается. Далее спортсмен осуществляет полуприсед, затем резко посылает штангу вверх на полностью прямые руки, одномоментно проседая под неё разбрасывает ноги в стороны, либо назад-вперёд. После фиксирования положения штанги спортсмен распрямляет ноги, ставя стопы параллельно. Штанга при этом остаётся над головой.
Также существует упражнение, именуемое жимом над головой. Штанга берётся на грудь, как при толчке, и выжимается над головой только за счёт мышц рук. Однако этот жим был вычеркнут из программы соревнований за счёт нескольких факторов: высокий травматизм пояснично-крестцовой области, нечестное исполнение с помощью мышц груди и туловища. Но для тренировок упражнение используется.
В нашем интернет-магазине вы сможете найти только качественные вещи, которые подойдут любому мужчине. В магазине также представлена мужская спортивная одежда, которая сделает вас стильным и неотразимым. Купить вещи вы можете прямо сейчас, не выходя из дома! Покупки с уютом и комфортом
