В современной психотерапии и психологии используются три дыхательные техники, и холотропное дыхание по праву считается самым эффективным. Оно было разработано еще в 70-е годы американским психологом Станиславов Грофом и не теряет своей актуальности в сегодняшнее время современных технологий.
В холотропном дыхании сочетаются ускоренное дыхание, музыка, телесная работа, специально подобранные звуки. В результате порождаются переживания, обычно наблюдаемые в психоделических сеансах. Но отличие в том, что эти переживания воспринимаются человеком легче, так как они более мягкие и контролируемые. Это достигается за счет использования естественного психологического процесса — дыхания.
Описываемая техника проводится как в группе, так и один на один со специалистом. В первом случае участники выступают в роли дышащих и сидящих. Подобные сессии дыхания регулярно проводятся в разных психологических центрах, в частности, в тренинг-студии «Григорщук и компания» г. Санкт-Петербург, так что с техникой холотропного дыхания каждый может познакомиться вживую. Не стоит переживать по поводу того, что техника не вам не знакома. Перед первым опытом частникам всегда рассказывают теорию и дают технические инструкции. Также рассказывают о физических и эмоциональных противопоказаниях.
Давно доказано, что на уровне подсознания могут быть решены не все проблемы психики. Так, например, если в детстве на человека сильно накричали, повзрослев, он каждый раз может испытывать внутренний страх и содрогание, когда на него повышают голос. Даже если понимать эту проблему, ее сложно решить, если не пережить ситуацию заново. Техника холотропного дыхания полностью избавляет от такой зависимости.
Очень эффективна данная техника для излечения проблем, связанных с неблагоприятным периодом внутриутробного развития или травмами, полученными при рождении. Корни таких травм спрятаны очень глубоко и их последствия дают о себе знать всю нашу жизнь. Подсознание настолько прочно оберегает от повторного проживания полученной травмы, что в обычном состоянии невозможно понять причину проблем и невзгод. Человек в итоге не может понять, отчего вдруг появляется смертельная тоска, откуда появляются страхи, фобии. Пройдя технику холотропного дыхания в тренинг-центре «Григорщук и компания», вы вернете себе спокойствие, и ваша жизнь станет ярче.
Часто используется техника холотропного дыхания теми, кто ищет себя, хочет открыть новые способности или кардинально поменять жизнь.
