Лето все ближе, а озабоченность собственной внешностью все выше. И ничего удивительного: как ни крути, но летняя одежда с трудом способна скрыть недостатки фигуры, если такие имеются.
Для большего успеха действовать необходимо по всем фронтам. Это спорт, питание, косметические процедуры.
Начнем со спорта. Тут все понятно. Лень в сторону и на утреннюю пробежку или в спортзал, можно и дома заниматься, главное не запускать занятия. Важно подобрать нагрузку именно для себя. Для кого-то эффективнее силовые тренировки, кому-то кардио, но суть одна. Замечательной альтернативой являются танцы.
С питанием все сложнее. Здесь, как и во всем, важен, прежде всего, индивидуальный подход. Но отказаться от вредностей не мешало бы никому. Исключим сладкое, мучное ,жирное. Включим большое количество овощей, фруктов, злаков и много-много воды. Готовим на пару или варим вместо жарки, специи и соль сводим к минимуму. После 18:00 лучше вообще отказаться от приема пищи, это очень действенный способ.
После усиленных спортивных тренировок вкупе с диетой не мешало бы позаботиться об упругости, гладкости и эластичности кожи, иначе ожидаемый эффект не принесет много радости.
Здесь на помощь вам придет скраб из морской соли с добавлением апельсинового, грейпфрутового и лимонного масел. Что-то аналогичное можно приобрести и в специальных магазинах. Натираем скрабом проблемные места докрасна ежедневно, после обливаемся холодной водой и увлажняем кожу лосьоном. Можно подобрать специальные крема для упругости кожи, можно использовать масла. Я использую детский крем. После этого проводить подбор костюмов для девочки можно в полной красе.
Уже через месяц усиленных занятий над своей внешностью вы заметите приятные результаты.
Но важно вспоминать о себе не только в преддверии весны и лето, а круглый год уделять внимание своему телу, в таком случае, вы всегда будете в прекрасной форме.
