Давно известно, что работа мышц положительно влияет на все органы человека. А это позволяет рассматривать физическую нагрузку на мышечный аппарат, как рычаг, который через мышцы действует на каждый орган в отдельности и на весь организм в целом.
Если такая нагрузка проводится систематически, то работоспособность становится постоянно высокой. Тренируемый орган увеличивается в массе и переходит на более высокий функциональный уровень, а его работоспособность существенно увеличивается. Как известно, тот кто задействован в спорте, всегда будет здоров, напримерр, успешный ХК Легион и его участники являются тому подтверждением. Чтобы исследовать влияние гиподинамии, кроликам на одну из конечностей накладывали гипс, что не позволяло им активно двигаться. Спустя некоторое время у кроликов, которые не двигались, существенно уменьшались размеры жизненно важных органов — почек, печени и даже… сердца.
Но физические упражнения оказывают положительное влияние не только на органы. Для сокращения мышца должна получать соответствующий импульс от определенной нервной клетки головного мозга. Существует также и обратная связь. Мышцы, сокращаясь, посылают в кору головного мозга и подкорковые центры положительные импульсы, вызывая чувство бодрости, свежести и радости, создают более оптимистичное, жизнерадостное настроение и уравновешенное нервно-психическое состояние.
Многочисленные исследования стойкости памяти и внимания у физкультурников и не тренированных людей позволили многим ученым сделать вывод о прямой зависимости эффективной умственной деятельности от уровня физического состояния. Кроме того, у людей получающих физическую нагрузку тормозятся процессы старения. Самочувствие, умственная и физическая работоспособность у них значительно улучшаются.
По данным института геронтологии России, с помощью активного двигательного режима, у людей преклонных лет значительно улучшается самочувствие, иногда уменьшаются даже болевые ощущения или частота их проявления. Через 6 месяцев занятий почти совсем исчезают жалобы на нарушение сна и аппетита, головную боль, боль в сердце слабость, раздражительность. Нью-Йоркский Страховой Союз исследовал 100 000 своих клиентов и пришел к выводу, что в тех, кто занимается физическими упражнениями, смертность от сердечнососудистых заболеваний в три раза меньше, чем у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни.
