ХОТИТЕ ЖИТЬ ДОЛГО – СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ ВЕСОМ. Сегодня уже все знают, что избыточный вес отрицательно отражается на здоровье человека. Например, за каждые дополнительные 2,5 сантиметра окружности талии по отношению к груди, человек платит двумя годами жизни, а когда окружность живота превышает такие же измерения груди при полном вдохе больше чем на 5 сантиметров — вероятность преждевременной смерти повышается на 50 процентов. До 60 лет доживают 90% худощавых и только 60% людей с избыточным весом. До 70 лет доживают 50% худощавых и лишь 30% людей с лишними килограммами.
И СТАРОСТЬ ОТСТУПИТ. В молодом возрасте никто не задумывается о сохранении молодецкой силы и красоты на много лет. А вот в более зрелом возрасте люди над этим не только задумываются, но и принимают меры, чтобы приостановить старость. Для продолжения молодости необходимо:
— каждое утро выпивать стакан воды с лимонным соком или 2 стакана сколотин (маслянки);
— утром натощак, а также в обед и перед сном принимать картофельный отвар. Он помогает выводить из организма шлаки;
— ежедневно съедать одну-две картофелины в сыром виде вместе со шкурой. Для этого ее лучше всего потереть на терке:
— один раз в день кушать кашу с проросшего зерна злаков.
СПАТЬ НЕОБХОДИМО ПРАВИЛЬНО. Ученые утверждают, что магнитное поле Земли очень заметно влияет на сон и самочувствие человека. А посему, ложиться спать необходимо головой на восток или на север, и глубокий, здоровый сон, а утром хорошее настроение и самочувствие будут обеспечены. Спать нужно не меньше 8 часов ежесуточно, ведь недостаточный сон способствует преждевременному старению. Чтобы сон был крепким, а отдых полноценным, целесообразно заменить высокую подушку на низкую, или подкладывать под голову вместо подушки валик, диаметром 20 сантиметров.
ИЗБЕГАЙТЕ НЕГАТИВНОГО ВЛИЯНИЯ СТРЕССОВ. Многими специалистами доказано, что длительные стрессы приводят к заболеваниям. Путешествия всегда являлись отличным выходом. Можно просто путешествовать по стране, ведь, к примеру, объявления типа квартири подобово львів можно встретить достаточно часто, выбор так же широк. Так что препятствий не существует. Во избежание негативного действия стрессов на организм, рекомендовано придерживаться следующих принципов:
— необходимо решать только главное, выделив его для себя;
— нужно радоваться малому, тогда придет большое;
— надо сосредоточиваться только на позитивном;
— необходимо создать себе уют в квартире;
— нужно научиться слушать других;
— надо чаще смеяться;
— необходимо делится неприятностями с друзьями, ведь разделенная проблема — уже полпроблемы;
— нужно всегда следовать правилу: «Умный в гору не пойдет — умный гору обойдет».
