Архив Проспорт

Сегодня слишком много людей, которые посещают тренажерные залы, неправильно поднимают тяжести, что может привести к серьезным травмам (растяжениям, боли в спине), которые обычно списывают на генетические предрасположенности, хотя их можно было пресечь на корню. Напротив, если правильно поднимать тяжести, то усилится эффективность тренировок.

Работа с боксерской грушей требует большой выносливости, умения и координации. Если до начала тренировок с грушей у вас были слабо развиты аэробные возможности, то через некоторое время они обязательно улучшатся. Основная идея таких упражнений — сохранять свое тело расслабленным между ударами.