Вы часто встречали людей, которые гуляют палками по дорожках? Это сторонники очень модного фитнеса в Европе — ходьбы по-скандинавски.
За последние несколько десятилетий эта ходьба стала мега-популярной, так как с ее помощью можно легко и просто укрепить здоровье. Она вполне безопасна, всесезонна, и намного безопаснее бега, так как нет на суставы нет большой нагрузки.
Ноги работают также, как при обычной ходьбе, перекатываются с пятки на носок. Амплитуда ваших движений должна быть высокой — будут задействованы все мышцы вашего тела.
Примечательно, что вам не понадобится экипировка и консультации тренера. Все, что вам нужно — это специальные палки, которые просто и легко купить в магазинах спортивных товаров. У вас есть лыжные палки, которые очень долго лежат без дела? Прекрасно! Их можно также использовать. Но сначала стоит длину отрегулировать — она должна равняться росту умноженному на 0,68. Это важно, так как обычные лыжные палки по своей длине намного больше.
И самый огромный плюс такого фитнеса в том, что нет вообще никаких противопоказаний, им можно заниматься и пожилым людям. Рекомендуется хотя бы несколько раз в неделю брать скандинавские палки в руки. Если вы после занятий чувствуете себя усталыми, то рекомендуется принять ванную. Такой вид фитнеса, точно вам придется по душе
Оформить заказ на покупку спортивного питания можно на ресурсе компании «Мегамускул». Стоит отметить, что предлагается спортивное питание в киеве по выгодной цене. В настоящий момент в наличии имеется несколько видов питания для спортсменов, которое способствует росту мышц.
