Регулярные занятия спортом — залог здоровья и хорошей формы любого человека. Физические нагрузки своеобразным способом закаляют организм и делают его устойчивым ко многим болезням и вирусам, повышают общий тонус и являются залогом хорошего настроения. К сожалению, сегодня далеко не каждый может позволить себе регулярное посещение спортзалов и тренажерных клубов.
Это обусловлено рядом различных причин: кто-то не владеет свободным временем, кто-то не может вовремя добираться на тренировки в связи с отсутствием личного транспорта, кто-то не имеет средств оплачивать ежемесячный абонемент. Выход в этом случае — приобретение домашнего тренажёра. Самые популярные тренажеры для домашнего использования на сегодняшний день следующие: орбитреки, велотренажеры и беговые дорожки. Немного подробнее о каждом из них:
- Орбитрек. Это один из немногих видов тренажеров, который считается и кардиостимулятором и силовым тренером. Основные группы мышц, задействованные при занятиях на орбитреках, отвечают за правильную осанку и здоровую поддержку позвоночника. При желании вы сможете самостоятельно отрегулировать уровень сопротивления, тем самым увеличив или уменьшив сопротивление на мышцы. Орбитреки также классифицируются по максимальному весу пользователя, регулярности предполагаемых тренировок и стоимости. На таком тренажере лучше не экономить. Идеальный вариант — это качественный орбитрек, к примеру, орбитрек kettler, который имеет массу положительных отзывов.
- Велотренажер. Это, пожалуй, самый популярный на сегодня кардиотренажер. Основная его функция — поддержание правильной работы кровеносной системы и сердца. Правильное дыхание во время тренировок обеспечивает максимальный комфорт. Кроме того, регулярные занятия на таком тренажере способствуют стабильной потере веса и укреплению ягодичных мышц и бедер. Следует отметить, что людям со слабыми коленными суставами рекомендуется начинать занятия с минимальной нагрузки и не более 10-15 минут в день. Современные модели велотренажеров оснащены магнитным дисплеем и кардиодатчиком. Во время тренировок вы сможете следить за своим пульсом, пройденной условной дистанцией, потраченными калориями и скоростью езды.
- Беговая дорожка. Этот тренажер — самый верный помощник для борющихся с лишним весом. Бег на дорожке — альтернатива ежедневным пробежкам в парке или по лесу. Немногие ведь имеют поблизости место, где можно совершить плановый пробег. Бег в удобной домашней обстановке — идеальный вариант для занятых людей. Сегодня можно приобрести беговую дорожку по своим индивидуальным требованием. Они оснащены несколькими уровнями скорости ленты для того, чтобы вы могли усиливать или ослаблять темп бега. Удобные передние держатели для рук помогут сделать занятия максимально комфортными.
Помните, что любые занятия на тренажерах требуют предварительной консультации врача или опытного тренера. Только после обследований можно начинать регулярные занятия на любом домашнем тренажере.
