Занятия спортом зимой на свежем воздухе значительно эффективнее занятий в помещении. Более того, занятия любым зимним спортом укрепляют иммунитет и стимулируют обменные процессы в нашем организме.
Ходьба и катание на лыжах относятся к разряду аэробных нагрузок и подразумевают под собой безостановочное движение. Занятия ходьбой на лыжах повышают выносливость, улучшают работу сердца и сосудов, а также органов дыхания и суставов. При помощи ходьбы на лыжах можно сжечь до 600 калорий.
Катание на сноуборде является не менее полезным, чем ходьба на лыжах. Во время занятий сноубордингом задействованы почти все группы мышц. В особенности нагрузка идет на мышцы ног, ягодиц, бедер и живота. Польза сноубординга в том, что он укрепляет работу вестибулярного аппарата, помогает крови насыщаться кислородом и нормализует работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы. За час катания на доске можно сжечь более 400 калорий.
Польза катания на коньках — в прекрасной тренировке ловкости и гибкости. Конькобежный спорт отлично развивает мышцы нижней части тела: ног, бедер и ягодиц. Регулярные тренировки на льду укрепляют иммунитет, повышают в организме тонус, а также улучшают настроение. Происходит это благодаря выработке “гормонов счастья” эндорфинов. За час занятия можно потерять 500 калорий.
Специальная сеть прогнозистов » VPROGNOZE» предоставляет бесплатные услуги по просмотру трансляции матчей. Производится бесплатная прямая трансляция матча и видео на сегодняшний день. В нашем каталоге имеются все матчи любых спортивных направлений. В любое время обращайтесь к нам.
