Занятия спортом: польза или вред для сердца. Сердце — это своеобразный двигатель организма, который обеспечивает постоянный ток крови по системе замкнутого кровеносного русла.
Сердце — это своеобразный двигатель организма, который обеспечивает постоянный ток крови по системе замкнутого кровеносного русла, благодаря чему ко всем клеткам организма доставляются питательные вещества и кислород. Сердце является важнейшей мышцей в организме. Его, как и всю мускулатуру в целом необходимо поддерживать в постоянной форме. Для укрепления и оздоровления сердечной мышцы идеально подойдут занятия спортом. Правильно распланированная тренировка и регулярность занятий спортом позволят не только увеличить резервную силу сердца, но и улучшат общее состояние организма.
Секрет долголетия на самом деле очень прост. Систематические физические нагрузки приводят к адаптации сердечного мышечного волокна к повышению уровня физиологических затрат, возникающих в сердечно — сосудистой системе на фоне интенсификации деятельности всех органов и систем организма. Во время тренировки мышцы потребляют больше энергии и кислорода, из-за чего сердце быстрее и в большем объёме перекачивает кровь. На это поначалу уходят все резервные силы сердца, однако, со временем, если нагрузка является постоянной по длительности и периодичности, сердечная мышца гипертрофируется, за счёт роста составляющих её единиц и нагрузка переносится легче.
У людей, которые регулярно
занимаются спортом, физиологический резерв сердца остаётся неприкосновенным, так как в момент на увеличение нагрузки на организм сердце отвечает увеличением объёма крови, выбрасываемого из левого желудочка в аорту и повышением силы сердечных сокращений, частота сокращений в этом случае остаётся неизменной. Учёные доказали, что работоспособность сердца у тренированных людей увеличивается примерно в 2 раза.
Спорт оказывает положительный эффект и на сеть кровеносных сосудов, которая является неотъемлемой частью кровеносного русла. Физические упражнения повышают тонус и влияют на эластичность сосудов. Благодаря постоянным тренировкам кровь легче продвигается по сосудам.
До начала двадцатого века существовала точка зрения, о том, что у спортсменов наблюдается некоторое увеличение размеров сердца, а это в свою очередь считалось патологией. Однако эта гипотеза вскоре была опровергнута. Для профессиональных спортсменов начиная от уровня кандидатов в мастера спорта, существует риск возникновения патологических изменений в сердце, а всем остальным занятия спортом не навредят. Более того, физические упражнения не только укрепят сердце, но и позволят поддерживать хорошую форму.
