Для начала поставьте четкую цель своих тренировок, затем решите, как часто Вы будете заниматься, и найдите человека, который поможет Вам подобрать правильный тренажер.
Если вы решили создать свой домашний спортивный зал, то покупать инвентарь нужно с умом. Независимо от масштабов Вашего спортзала, в нем обязательно должен быть кардиотренажер. Это устройство предназначено для тренировки сердца и коррекции фигуры.
Велотренажеры относятся к группе кардио. Они могут быть ременными, колодочными и магнитными. Первые два не требуют электричества, однако, они менее долговечны. Велотренажер — это отличный вариант для людей с больным позвоночником и коленными суставами, специально для них существуют горизонтальные велотренажеры, у них есть спинка, а педали подняты вверх на уровне сидения. Вертикальные велотренажеры напоминают обычный велосипед и принцип действия у них такой же.
Еще одна разновидность — велоэргометр, он позволяет вычислять уровень Вашей физической подготовки и состояние сердца во время занятия. Все модели велотренажеров имеют датчики измерения пульса, а некоторые еще и различные программы для тренировок. Беговые дорожки – это Ваша возможность заниматься бегом в любое время и при любой погоде. Грубо говоря, этот тренажер может быть механическим и электрическим.
Первый вариант – дешевле, но заниматься на такой дорожке труднее, так как требуется больше усилий и нагрузка на организм автоматически увеличивается. Плюс беговой дорожки в том, что она пригодна как для интенсивных тренировок, так и для простой ходьбы. Степпер. Этот тренажер тоже бывает разных видов, он может состоять только из педалей или быть оснащенным поручнями.
Некоторые модели имеют даже специальный компьютер с различными режимами тренировок. Степперы с поручнями не такие скучные и позволяют тренировать еще и верхнюю часть тела. Еще один вид кардиотренажеров – орбитрек. Он популярен благодаря своей многофункциональности. Тренируясь на нем, Вы словно находитесь в невесомости. Эллипсоиды могут быть двух видов: с рукоятками соединенными с педалями, и с отдельными рукоятками.
Плюс этих тренажеров в том, что они задействуют практически все группы мышц, но при этом являются щадящими к Вашим суставам и не перегружают организм в целом. Но не следует забывать и про силовые тренажеры, которые также необходимы. Однако, их основной функцией является увеличение мышечной массы. К таким устройствам относят силовую станцию – она совмещает в себе сразу несколько различных оборудований. Но стоит заметить, что такой тренажер занимает много места.
Заменить масштабную силовую станцию Вам сможет комплекс различных приспособлений для спорта: штанги, гантели, скамья, турник, шведская стенка. Так что перед тем, как совершить покупку, хорошо все еще раз обдумайте.
