Безусловно, каждый, кто начинает заниматься каким-либо видом спорта, хочет добиться хороших результатов. Для того чтобы достичь поставленных целей без ущерба для здоровья, важно не допускать типичных ошибок в организации тренировочного процесса. Эти ошибки не относятся к какому-то конкретного виду спорта, а часто встречаются практически у всех спортсменов-новичков. Что же это за ошибки?
1. Пренебрежение разминкой. Разминка сводит практически к нулю риск получения травмы.
2. Постановка недостижимых планов. Важно помнить, что неподготовленный организм попросту не способен вынести космические нагрузки. Достаточно растягиваться в течение 10-15 минут.
3. Отсутствие системности. Достичь целей можно только при четком поэтапном выполнении всех поставленных задач. Даже один пропуск тренировки будет значительным шагом назад.
4. Резкое увеличение нагрузок. Лучше тренироваться дозированно, чем однажды просто на продолжительное время «выпасть» из графика по причине перетренированности.
Перетренированность — это крайне неприятное явление. Для того чтобы полностью справиться с ним, придется потратить как минимум месяц.
5. Отсутствие контроля результатов. Когда новые значимые результаты постоянно фиксируются, гораздо легче при необходимости скорректировать план тренировок.
Многие компьютерные пользователи с удовольствием используют для своих нужд мобильные ноутбуки. При этом необходим адаптер для ноутбука. На этом сайте предлагается зарядка для ноутбука asus, точнее Asus 19V-4.74. Данный блок питания для Аsus отличается надежностью и низкой ценой.
