Спортивная диета является одной из основных слагаемых спортивной карьеры, создавая оптимальные условия для уменьшения жировых отложений и увеличения мышечной массы. Спортсмен должен получать сбалансированную дозу питательных веществ, что достигается постановкой правильной диеты. Проблема заключается в эффективном подборе необходимых продуктов питания. Эту проблему и решают концентрированные белковые и углеводные соединения, а также аминокислоты.
Необходимо помнить и о том, что серьезных достижений в формировании телосложения можно достигнуть только при правильных тренировках, и желательно с применением тренажеров, таких как power plate , а питание при этом выступает в роли только лишь строительного материала. Нет необходимости подменять питательными составами весь рацион спортсмена, поскольку возможно недополучение некоторых микроэлементов, не входящих в состав смесей. Так, в питательных смесях совсем нет клетчатки.
Спортивное питание делится на несколько классов. Протеин, применяется при увеличении и стабилизации мышечного корсета. При занятиях бегом, баскетболом, тяжелой атлетикой, необходимая дневная доза белка составляет около 4 грамм на килограмм веса. Гейнеры необходимы для восстановления энергии, и представляют собой смесь белков и углеводов. Аминокислоты участвуют в построении белков. Без них мышцы не смогут восстановиться и не будут расти. Проблему жировых отложений, решат жиросжигающие добавки, а витамины и микроэлементы просто незаменимы при похудении и улучшении мышечного тонуса.
