Конечно, многие женщины и мужчины жалуются на нехватку времени для спорта из-за работы, грустно вздыхают и открывают холодильник… Что же, это их выбор, но мы-то знаем, что при наличии желания соответственно находится и время.
Итак, если желание заниматься спортом велико, и потраченного до или после работы времени не жалко, то впереди открываются огромные возможности и перспективы. Так, например, понедельник, среду и пятницу можно начинать с утренней пробежки в парке или же возле дома, а во вторник и четверг посещать бассейн. Вечерами после работы или же в обеденный перерыв рекомендуем заниматься в тренажерном зале или ходить на фитнес. А субботу и воскресенье желательно посвятить зарядке и контрастному душу, отдыху и дыхательным упражнениям.
Как вариант, также по утрам можно записаться на курсы массажа – это придаст сил для встречи нового трудового дня. Вечерние пешие прогулки по городу – это отличное средство от ненужных килограммов и плохого настроения после трудового дня, также можно ездить на велосипеде на работу, что позволит не только сэкономить значительное количество времени, объезжая пробки, но и укрепит мышцы ног и попы. Еще можно заниматься прямо на работе – найдите таких же коллег-единомышленников и вместе посвятите 10-15 минут небольшим разминающим упражнениям.
Но чтобы усилия не были напрасны, не следует забывать о правильном питании, и, ни в коем случае, не прекращайте заниматься, иначе можете быстро вернуться на исходную позицию. К тому же, следует прочитать, как можно заниматься спортом на даче, чтобы и там не прекращать совершенствоваться физически.
