Занятия йогой кардинально и качественно изменят вашу жизнь. Вы сможете самостоятельно регулировать и восстанавливать свой организм, возрастет ваша устойчивость к психическим и физическим нагрузкам. Совмещая йогу с корректным питанием, вы быстро сможете избавиться от проблем в области ЖКТ.
Непременное правило для начинающих знакомиться с йогой – пройти вводный курс, который сформирует основы понимания истоков йоги, ознакомит с основополагающими техниками, научит безопасным не травмирующим движениям и приемам и даст минимальные основы теории йоги. При этом очень важно получать консультации инструктора, которые помогут сформировать индивидуальный подход к занятиям, учтут все имеющиеся противопоказания, перенесенные операции и травмы. Такой комплексный подход позволит сделать занятия йогой для начинающих максимально продуктивными и полезными. При необходимости вам порекомендуют особый тематический курс, ориентированный на конкретную йога-терапию, показанную именно вам.
Выбирая зал для занятий йогой, позаботьтесь выбрать удобное время для занятий и обратите внимание, есть ли в выбранном зале группа для новичков «Начальная 1». Перед первым занятием обязательно пообщайтесь с инструктором, сообщите ему, что вы новичок и пришли на свое первое занятие йогой; не забудьте ознакомить его с перенесенными заболеваниям, травмами и хирургическими вмешательствами. В этом случае ваш инструктор сможет уделить вам максимум внимания на вашем первом занятии.
Занятия йогой кардинально и качественно изменят вашу жизнь. Вы сможете самостоятельно регулировать и восстанавливать свой организм, возрастет ваша устойчивость к психическим и физическим нагрузкам. Совмещая йогу с корректным питанием, вы быстро сможете избавиться от проблем в области ЖКТ. Йога также окажет благотворное воздействие на ваши сосуды, циркуляцию крови, вы избавитесь от мигреней. Гибкость позвоночника возрастет, а значит, вы дольше сохраните свою молодость. Улучшится циркуляция крови и ее поступление ко всем суставам и органам тела. Все это и многое другое ожидает вас, если вы выберете в качестве физической активности занятия йогой.
Читайте также про секреты правильного питания.
