Рано или поздно, наступает лето. Пора отпусков и повсеместного отдыха. Все мы стремимся к воде.
Что же нужно конкретно делать, чтобы обезопасить свой организм по максимуму? Попробуем определить, основные пункты:
1. От того, что мы кушаем в жару, зависит наша выносливость. Обычно, в жару пьют много воды, которая на самом деле, не так уж сильно утоляет жажду. Основа в том, чтобы заменить воду, на фрукты или на овощи, которые намного лучше утоляют жажду, чем вода. И при этом дополняют наш организм, разнообразными витаминами и полезными веществами.
2. Что касается напитков. То в жару, лучше всего пить не обычную вода, а минеральную. Она лучше утоляет жажду и способствует улучшению самочувствия.
Что касается алкогольных напитков. То, что повсеместно пьют пиво – это не говорит о том, что жажда: хорошо утоляется. Совсем наоборот, алкогольные напитки, приводят к обезвоживанию организма и как следствие к негативным последствиям. Кроме всего прочего, выпив алкогольный напиток, чувства притупляются. И то что в пьяном состоянии, не чувствуешь, то в трезвом можно, например: получить солнечный удар и т.п.
Также, было доказано, что обычный, горячий чай – лучше всего утоляет жажду. Проверено на собственном примере.
3. Одежда, должна быть тоже соответствующая. Нельзя носить синтетику. Также, старайтесь носить не обтягивающую одежду. Кроме всего прочего, носите, более светлую одежду. Тёмные тона, притягивают к себе тепло.
4. Обязательно, нужно ухаживать за телом. Например: выходя из дома в жаркий день, примите прохладный душ. Особенно если вы принимаете механический фактор роста, который способен кардинально улучшить ваш внешний вид. Это позволит Вам, не так быстро набрать температуру тела и освободит поры для нормального дыхания вашей кожи.
Что касается спортивных нагрузок. То здесь нужно поберечь себя. Пить больше воды и нагрузки снизить.
Берегите себя и имейте крепкое здоровье!
