За равновесие отвечает вестибулярный аппарат, но у детей дошкольного возраста он ещё не развит до конца. Из-за этого некоторые малыши могут плохо переносить поездки в транспорте, отказываются играть в подвижные игры и не любят кружиться на месте.
Полное формирование вестибулярного аппарата происходит только к 12 -15 годам. Но и до этого можно и нужно тренировать равновесие у ребёнка. Помогут в этом специальные физкультурные упражнения, которые рассчитаны как на тренировку вестибулярного аппарата, так и на укрепление всего организма в целом. Рассмотрим несколько основных упражнений:
Упражнение № 1. Кружимся как вертолётики
Ребёнок начинает кружиться стоя на месте с разведёнными в стороны руками, не очень быстро. Нужно сделать 5-6 кругов в одну сторону и затем остановиться, поставив ноги вместе, и попытаться удержать равновесие. Когда перестанет кружиться голова, сделать ещё 5-6 оборотов в другую сторону. Повторить 2-3 раза.
Упражнение № 2. Побежали-побежали
Для выполнения этого упражнения понадобиться стульчик, лавочка или пенёк, если занятия проходят на свежем воздухе. Малыш отходит от пенька на расстояние 6 метров. Затем мама даёт ему платок, и ребёнок бежит к пеньку, раскладывает платок и возвращается бегом к маме. Тоже самое проделываем с любой игрушкой. А потом мама даёт малышу мячик, и он бежит на пенёк отдыхать.
Упражнение № 3. Кружимся с подскоками
Малышу нужно кружиться вокруг себя, одновременно делая подскоки и поднимать то правое, то левое колено на 10 секунд. Затем мама останавливает ребёнка и он, закрывая глаза, должен попытаться сохранить равновесие.
Упражнение № 4. Кувыркаемся
Малышу нужно сделать один кувырок через голову, встать на ноги, повернуться в противоположную сторону, присесть и сделать ещё один кувырок.
Упражнение № 5. Карусель
Папа держит малыша за руку и начинает крутиться вокруг себя, а ребёнок бежит по кругу. Папа прекращает вращаться, а малыш обнимает его, как бы закручиваясь по ходу своего движения.
Упражнение № 6. Покатились-покатились
Из положения лёжа на спине и вытянув ноги и руки вдоль тела, малыш начинает катиться по полу, сначала в одном направлении, а потом и в другом.
Упражнение № 7. Рисуем круги головой
Малыш стоит на полу, поставив ноги на ширине плеч, руки на поясе, подбородок нужно прижать к груди. Начинаем медленное вращение головы к левому плечу, а затем к правому по три раза. Потом «рисует круг» с закрытыми глазами.
Правила выполнения упражнений
? Не надо спешить. Одни малыши быстро освоят все упражнения, а для кого-то вначале они будут сложны. Подбодрите кроху, придайте ему уверенности в своих силах. Объясните, что если очень стараться, то всё обязательно получится.
? Регулярные занятия очень важны. И даже если ваше чадо предпочитает забавные детские горки вместо занятий физкультурой, необходимо приучать его и к этому полезному процессу. Это значит, что упражнения нужно повторять постоянно, иначе успеха они не принесут.
? Личный пример. Делайте упражнения вместе, показывая малышу, что всего можно достичь.
