Не секрет, что в детстве, каждая из девчонок крутила обруч вокруг талии для того чтобы иметь идеальную фигуру. Но после того как они повзрослели, они отложили его за шкаф.
Но у каждой из женщин приходит такой момент, что они начинают опять думать о своей фигуре и работать в направлении усовершенствования. И как всегда на помощь им проходит так званный обруч. Хула-хуп (так называют обруч в США) появился в 1957 году в соединенных штатах Америки. Слово «Хула-хуп» произошло от полинезийского танка Hula и английского слова Hoop-обруч. Время идет и модели хула-хупов не стоят на месте, вот несколько из самых распространенных:
- Обычный обруч — железный или пластмассовый. Раньше, такие обручи крутили наши мамы и бабушки;
- Разборные — данный хула-хупы складываются в двое, иногда и в четверо. Это позволяет экономить пространство при хранении;
- Утяжеленные — вес данных обручей составляет от 0,5 до 3 кг. Данные снаряды для фитнеса позволяют интенсивно тренировать мышцы талии и бедер. Массажные — данные обручи имеют маленькие присоски и при вращении они прилипают к телу.
Преимущества занятий с хула-хупом
- Данный снаряд для занятия фитнесом тренирует дыхательную с сердечную систему вашего организма;
- Сжигание калорий. Как и другие упражнения, кручение хула-хупа позволит увеличить нагрузку на организм, соответственно вы будете сжигать больше калорий;
- Улучшает функции вестибулярного аппарата. Тем людям у которых с рождения слаборазвитый вестибулярный аппарат, занятие с обручем помогут натренировать его. Через пару месяцев, вы почувствуете результат;
- Не осуществляет нагрузку на внутренние органы, поскольку они защищены напряженными мышцами брюшного пресса.
Минусы занятий с обручем:
Одним из главных минусов является время достижения результата. Как и в другом виде фитнеса для достижения результата необходимо потратить примерно 6 месяцев для того, чтобы увидеть значительный результат. Так ученные доказали что кручение обруча по 10 минут в день, позволит за 3 недели уменьшить талию на 1 сантиметр и сбросить 0,5 кг с других частей тела.
И напоследок, необходимо помнить, что самым главным секретом успеха при занятии с обручем — это ваша сила воля. Заниматься хула-хупом, необходимо каждый день, а еще лучше несколько раз в день. Для этого необходимо несколько раз в день выделять по 5-10 минут тренировкам. Кстати приобрести хула-хуп можно на сайте http://napredele.com.ua/. Вот и все, вы можете не делать никаких других упражнений, но через пару месяцев вы увидите значимый результат.
