Беременность – это нормальное физиологическое состояние каждой женщины, во время которого не следует отказываться от привычного ритма жизни. Но следует быть осторожной с некоторыми увлечениями, способными принести вред малышу. К таким увлечениям относятся любые экстремальные виды спорта.
Можно ли будущей маме увлекаться экстремальными видами спорта?
Для того чтобы сохранить хорошее самочувствие и позволить малышу развиваться полноценно, следует полностью отказаться от занятий экстремальными видами спорта.
Почему это может быть опасно?
Прежде всего, самая большая опасность для беременных женщин таится во внезапных падениях и ударах живота. Обычно экстрим предполагает большие скорости и высоту, поэтому любые травмы становятся опасными.
Дайвинг запрещен из-за резкой перемены давления: в крови могут образоваться пузырьки воздуха, смертельно опасные для жизни малыша. Следует избегать видов спорта, которые предполагают подъем на высоту, иначе резкий перепад давления может спровоцировать головокружения и обмороки, а также выкидыш или преждевременные роды.
Любой экстремальный спорт предполагает резкие и интенсивные движения, чего как раз следует, в первую очередь, избегать будущей маме. Кроме того, это лишний стресс для организма, который может спровоцировать кровотечения, отслоение плаценты, преждевременные роды.
Каких видов спорта следует избегать?
— сноуборд
— альпинизм
— дайвинг
— ныряние с аквалангом
— верховая езда
— серфинг
— езда на велосипеде или мотоцикле
— горные или водные лыжи
— ролики или коньки
— парашютный спорт
Какую физическую нагрузку следует также исключить?
Врачи также запрещают во время вынашивания плода заниматься теннисом, так как в этот период вестибулярный аппарат ведет себя несколько иначе, чем в обычное время, и внезапная потеря равновесия может стать причиной тяжелого падения.
К запрещенной физической активности относятся те виды спорта, где предполагается контакт с противником: борьба, дзюдо, футбол, волейбол, баскетбол. Заменителем на период беременности может стать даже компьютерный симулятор баскетбола или вашего любимого вида спорта. Стоит отказаться от бега, особенно от использования беговых дорожек, так как от нагрузки может пострадать спина.
Если вы до беременности не занимались спортом, то не следует проявлять активность во время ожидания малыша, иначе чрезмерная нагрузка на сосуды может вызвать перепады артериального давления.
Резюме
Отказываться на период вынашивания плода от физической активности не стоит, но во всем следует знать меру. Если вас привлекали восточные практики,попробуйте записаться на курсы по йоге для беременных женщин и займитесь дыхательной гимнастикой.
