Занятия в спортивных залах привлекают множество людей, которые хотели бы что-то в себе изменить или достичь более высоких целей, например, стать профессиональным спортсменом и сделать спортзал своим вторым домом.
Но всё чаще замечено, что имея самые серьёзные намерения, начинающие атлеты тратят очень много времени впустую, осознавая этот факт уже спустя несколько месяцев после своего старта. С чего же стоит начать, чтобы не терять времени даром?
Чем занимаются все…
Придя первый раз в тренажёрный зал, новички, обычно, хотят поскорее достичь какого-то результата. В такой ситуации, люди думают глазами – видят 120-килограммового парня, который качает огромный бицепс, и сами начинают делать то же самое, думая, что достигнут точно такого результата и очень скоро. Только вот не всё так просто, ведь тот парень потратил годы на то, чтобы иметь такие руки, и обрёл он их — точно не сидя с гантелей в руке. Вывод прост – приходя в спортзал с намерением набрать мышечную массу, важно мыслить на годы вперёд. Что это значит?
Дело первостепенной важности
Главное, на что стоит делать упор, чтобы спустя годы иметь точёную фигуру атлета и невероятную силу, это базовые упражнения. Если целью является не эстетическая часть результата, а именно карьера силовика, то набор мышечной массы и рост связок – то, на что наиболее важно делать акцент. Добиться этого можно выполняя базовые упражнения для силовиков, такие как приседания со штангой, силовая тяга и жим штанги от груди.
Эти дисциплины помогут успешно задействовать 100% мышечной массы тела и развиваться пропорционально. Если строить тренировочный график по такому принципу, то через несколько лет вы будите рады тому, что не теряли времени в начале, делая бесполезные на тот момент изолирующие упражнения на бицепс или трицепс
