Если вы чувствуете, что очень сильно устали, да и до нервного срыва осталось совсем немного, попробуйте выдохнуть, успокоится и выполнить пару-тройку эффективных, но простых упражнений, именно они отлично помогут снять напряжение, причем очень быстро.
- Лягте на спину. Руки должны быть вытянутыми вперед, затем нужно потянуть вверх, плечи от пола не стоит отрывать. Повторить не спеша это упражнение раз 8-9
- Лечь на спину. Согнуть ноги в коленях, подтянуть и обхватить их руками. Покачайтесь несколько минут назад-вперед, а потом из одной стороны в другую.
- Лежа на спине, ноги согните, а руки за голову. Нужно напрячь мышцы живота. Отрывайте от пола плечи и голову. 8-12 раз это упражнение стоит повторить.
- Встать на колени, ягодицами нужно упереться в пятки. Очень осторожно нужно попытаться лечь на спину. Если вам очень тяжело, то можно помогать себе руками. Затем руки стоит вытянуть как можно дальше над головой. В таком положении нужно задержаться хотя бы на 2-3 минуты. Постарайтесь проделать раз 10-12.
- Станьте на правую ногу, согнутую левую в колене ногу при этом стоит поставить во внутреннюю сторону бедра правой ноги. Руки нужно вдоль тела опустить свободно. Постарайтесь сосредоточится на поиске равновесия в течении минуты. Затем нужно поменять ноги. Повторите это упражнение раз 10-12.
Купить тест полоски ван тач селект можно в интернет-магазине «Medzakaz», который занимается продажами медицинской продукции. На данный момент магазин предоставляет своим покупателям широкий ряд высококачественной продукции от ведущих производителей с быстрой доставкой.
