Многие люди, страдающие лишним весом, или просто желающие похудеть на пару килограммов, допускают огромную ошибку, когда пытаются сесть на сверхстрогую диету, или ограничивать порции и состав пищи.
Этот метод, конечно, действенный, строгая диета или правильное питание само по себе результата не дает.
Если Вы желаете похудеть, а также иметь стройную и подтянутую фигуру долгое время, правильное питание необходимо сочетать с регулярными тренировками. Лучше всего для тех, кто желает похудеть, начать заниматься бегом. Многие сейчас удивятся и спросят: «Почему?». Ведь считается, что силовые тренировки также помогают сбросить вес. Но силовые тренировки помогают только нарастить мышечную массу, придать форму определенным зонам тела, но бороться с жировыми отложениями путем только силовых нагрузок малоэффективно.
Во время бега сжигается максимальное количество калорий, а так же подкожный жир выходит с потом. Езда на велосипеде так же помогает сжечь лишний жир, но для того, чтобы эффект тренировок был хорошим, необходимо ездить очень быстро. Для того, чтобы быстро достичь эффекта и похудеть, нужно бегать минимум 3 — 4 раза в неделю по полчаса. Можно это делать и чаще, но если Вы желаете наращивать мышечную массу, следует помнить, что бег сжигает и мышцы также.
Если вам невозможно по рабочим или личным обстоятельствам смотреть любимые сериалы во время их телевизионной трансляции, не стоит печалиться! Вместо этого смотрите-ка сериалы только на http://megogo.net/ru/series в очень хорошем качестве бесплатно, в удобном для вас месте и компании.
