Хорошо, когда поездки на велосипеде комфортны и удобны. Тем, кто занимается велоспортом, проводить в седле приходится довольно много времени. Поэтому важна правильная осанка.
Чтобы правильно выбрать высоту руля обратите внимание на следующее:
— Седло у велосипеда для гонок выше руля должно быть где то на 50 -00мм или больше.
— Седло для «агрессивного» туризма, выше руля должно быть на 20-60 мм.
— Седло для прогулочных поездок, должно находиться на уровне руля или ниже.
И еще несколько советов, как сохранить правильную посадку во время ваших поездок на велосипеде:
1. Шею и голову во время поездок, даже когда вы устаете, старайтесь не опускать вниз. Поворачивайте голову периодически. Все это расслабит ваши мышцы шеи.
2. Торс и плечи. Лучше в поездке делать как можно меньше лишних движений. Не забывайте сколько калорий вы теряете в движении. Старайтесь не тратить зря энергию, а использовать ее только для педалирования. Следите за тем, чтобы не съезжать с седла вперед и не опускать вниз голову, даже когда сильно устаете. Полезно в ходе движения переключаться на большую скорость и вставать с седла, это снимет со спины и бедер напряжение.
3. Ваши локти находятся в согнутом положении, но постарайтесь их расслаблять, чтобы не чувствовать ударов на неровных дорогах. Руки держите вдоль туловища, наружу не выворачивать.
В нашем футбольном пространстве событиям английской премьер-лиги уделяется весьма значительное внимание, поэтому многие клубы имеют многочисленных поклонников. Фан-клуб Арсенала является одним из самых популярных. За новостями Arsenal, Gunner (Арсенал, Канониры) наши специалисты следят.
