В последние годы фитнес и другие занятия спортом набирают все большую популярность среди населения. Многие новички в сфере фитнеса предпочитают записываться на занятия по калланетике. Она представляет собой комплекс упражнений, которые направлены на укрепление и приведение в тонус мышц на всем теле. Эта гимнастика была впервые разработана бывшей балериной Каллан Пинкней в 80-ых годах прошлого века. Дело в том, что Каллан начала быстро набирать лишний вес после завершения карьеры балерины. Кроме того, у нее появились боли в позвоночнике, что заставило ее заняться поиском упражнений, которые помогли бы хоть как-то улучшить ситуацию. Именно так возникло данное направление в фитнесе.
В основе данного спортивного направления лежат 29 упражнений для растяжки и укрепления мышц. Каждое из этих упражнений было разработано таким образом, чтобы во время их выполнения работало как можно большее количество мышц. Чтобы мышцы работали еще эффективнее и быстрее увеличивались в размерах, многие тренеры советуют купить гейнер , который поможет набрать нужную массу.
После правильного выполнения всех упражнений из данного комплекса, на теле практически не остается мышц, которые не работали на занятии. Именно поэтому занятия калланетикой считаются самыми эффективными.
Каждое упражнение из калланетики заключается в удержании тела в определенной позиции в течение некоторого времени. Со стороны может показаться, что это проще, чем делать несколько подходов упражнений, однако во время статических нагрузок работают абсолютно все мышцы.