В один прекрасный день отдыха вам надоест просто валяться на пляже. Предлагаем вам заняться активным пляжным спортом. К нему можно отнести пляжный волейбол и пляжный футбол. Помимо поддержания физической формы, командные игры позволят вам завести новые знакомства и чудесно провести время.
Если вы не умеете играть в футбол или волейбол, не расстраивайтесь, ведь в команде будут как новички, так и более опытные игроки.
А теперь поговорим о том, как и чем пляжные виды спорта смогут помочь вашей фигуре и здоровью. Врачи приводят несколько серьезных доводов.
1. Игра в пляжный волейбол помогает бороться с плоскостопием. А все дело в поверхности, по которой вы бегаете – песке. В этом случае задействованы мышцы, которые стабилизируют голеностоп.
2. Пляжные виды спорта позволяют тренироваться в таком ритме, какой может принять ваш организм, не перегружая его. Поэтому девушки также могут смело выбегать на песчаную площадку.
3. Игру на песке можно чередовать с купаниями. Это еще более благоприятная нагрузка, соединяющая в себе тренировку почти всех групп мышц.
При всех преимуществах пляжных видов спорта, не стоит забывать о безопасности. Пользуйтесь солнцезащитными средствами, обязательно прикрывайте голову от солнца. И старайтесь не бегать на самом солнцепеке.
Всем, кто занимается боксом, очень нужны для тренировок боксерские настенные подушки. Они необходимы для отработки удара даже дома. Если у вас ее еще нет, то выберете нужную именно вам и купите на сайте http://sapsport.ru/836-bokserskie-podushki , где их выбор очень разнообразен.
