Как бы парадоксально это не звучало, но двигаться беременной девушке не можно, а нужно. Ребенок в животике всё чувствует, и ближе к «рождению» еще и слышит, отвечая шевелением в плоде. Притом что чувства не только свои малыш использует, но и все ощущения передаются ему от мамы.
Проще говоря, когда мама, например, радуется, то и ребенку эти эмоции передаются. Это значит, что и занятия спортом будут влиять на эмоциональную составляющую в характере ребенка.
Но тут же встает вопрос: какой спорт будет безопасен для ребенка? Нет, ребенок хорошо защищен от травм околоплодной жидкостью, и определенная физическая активность поэтому разрешена. Но не стоит заниматься силовыми нагрузками и тяжелыми видами спорта, где требуется максимальная отдача от спортсмена и резкие телодвижения.
Вообще, хороши советы для беременных, однако если вы будущая мама, то обязательно следите за своим самочувствием. Если тяжело что-то выполнять, не делайте это, даже если тренер-инструктор пытается вас заставить. И что бы вам не рекомендовали друзья или родные, не стоит выполнять это беспрекословно. Прежде всего, слушайте себя и малыша.
Что касается видов спорта, то особенно подойдут небольшие пробежки или быстрая ходьба. То есть вы можете тихонько бежать с минимальной скоростью, делая упор на носочки, а не на пятки. Несомненно, рядом кто-то должен быть, дабы не было неожиданностей.
Выбирая среди оздоровительных игр, готовьтесь к плаванию. Бассейн хорошо подходит тем мамам, у кого беременность на последнем месяце. Животик большой, ходить тяжело. Вода снизит нагрузку на спину.
