Большинство будущих мам во время беременности порой ведут себя очень странно. А именно, они относятся к беременности, как к какой-то болезни. Но ведь свой организм к родам тоже необходимо правильно подготовить.
Например, многие врачи настоятельно рекомендуют во время вынашивания ребенка заниматься аквааэробикой. Благодаря воде, вы не сможете совершать резких движений, а значит, никак не навредите себе и малышу, к тому же вода отлично регулирует температуру тела.
Полезна и обычная аэробика, но там уже потребуется особая осторожность, чтобы случайно не упасть и не удариться. Также можно заниматься пробежками, только не очень быстро. Старайтесь правильно бежать во время бега, не рекомендуется бегать больше одного часа. Кроме того, во время беременности можно заниматься йогой. Это поможет научиться контролировать дыхание, что особенно будет полезно во время родов.
Каждый день старайтесь побольше гулять, не стоит сидеть все время дома взаперти. Прогулка на свежем воздухе будет очень полезна. Если вы активно занимались каким-либо видом спорта до того как забеременели, то вы можете и во время беременности продолжать заниматься им, но в более щадящем режиме, вплоть до 5 месяца беременности. Помните, только поддерживая себя в хорошей форме, вы сможете родить здорового ребенка.
