Всем известно, что тренировки на велотренажере приносят практически самую большую пользу для здоровья. Однако, какие конкретно мышцы развивает велотренажер и чему он способствует?
Велотренажер – отличный домашний тренер и врач
Известно, что езда на велосипеде как таковом способствует довольно гармоничному развитию мускулатуры, поскольку в процесс задействованы не только ноги: спина должна быть напряжена, а руки держат руль. Значит, эти группы мышц выдерживают статистическую нагрузку. Однако, во время занятий на велотренажере Вам не нужно напрягать мышцы поясницы и плечевого пояса – Вы можете сидеть абсолютно расслабившись, что, кстати, есть более правильно.
Велотренажер станет для Вас отличным домашним тренером. Он во время тренировки задействует мускулы бедра (четырехглавую и двуглавую), а также икроножные мускулы. Возможность крутить педали в обе стороны предполагает эффективную тренировку всех групп мышц. Не смотря на то, что дополнительно напрягать спину Вам не понадобится, тренажер способствует тренировке и приданию тонуса мышц плечевого пояса, нижнего пресса, рук и спины.
Тем не менее, велотренажер относится к сегменту кардиотренажеров. Поэтому его основной функцией является не развитие силы, а развитие выносливости всего организма и тренировка сердечно-сосудистой, дыхательной систем. Именно поэтому развиваются все мышцы, которые «обслуживают» дыхательную систему, а именно: брюшные мышцы и межреберная мускулатура.
Если Вы боитесь «перекачать» мышцы во время тренировок, то с велотренажером такие Ваши опасения напрасны. Нагрузки велотренажера, в основном, аэробные, динамические, которые развивают гибкость мышечной ткани и подвижность, однако они мало влияют на объем. Поэтому Вы легко можете худеть и придавать тонус мышцам без лишнего объема.
Что привлекает в велотренажерах?
Кроме своего большого функционала, велотренажеры привлекают своей компактностью, удобностью и практичностью. Конструкции велотренажеров устойчивы и имеют специальные девайсы для передвижения и эксплуатации: транспортировочные колесики и компенсаторы неровностей полов. Габариты оборудования невелики, поэтому много места оно не займет. Вы легко можете пользоваться велотренажером и дома и в офисе.
Современные велотренажеры имеют достаточно богатый функционал и стильный дизайн. К тому же, стоимость их невелика. Если Вы думаете над выбором велотренажера, заходите к нам на сайт DomSporta, где Вы можете просмотреть все известные и доступные модели кардиотренажеров по самым низким ценам.
Подготовили материал специалисты сервиса http://domsporta.com.ua.
