Как часто вы начинали заниматься какой-либо спортивной деятельностью (будь то серьёзные начинания или просто бег по утрам для поддержания собственного здоровья на должном уровне), бросали эту затею через, буквально, пару дней и возвращались к разгульному образу жизни?
Честь Вам и хвала, если Вы занимаетесь спортом на протяжении долгого времени и не подумывали даже остановиться. Но, к сожалению, немногие люди могут похвастаться таким же упорством к достижению цели. Но ведь спорт — это жизнь, как в прямом, так и переносном смысле. Он дарует нам здоровье и счастье, при должной отдаче, конечно. И если у кого-то существуют проблемы с самодисциплиной и самоорганизацией при занятиях спортом, ему следует знать несколько правил, помогающих не сбиться с пути.
Тур де франс помогает велосипедистам развить сильные ноги — а принятие жёстких и неоспоримых решений помогает сдвинуть всё с мертвой точки. Например, если Вы решили просыпаться каждый день в 7 утра, значит это окончательно. Больше никаких просыпаний — только в это время. Будьте жёстки с самим собой. Это же касается и рациона еды — запретите себе есть вредные продукты, просто потому что они принесут вред, и не ешьте. Конечно, довольно сложно сразу же отказаться от любимых вкусностей, но результат будет того стоить.
Далее, словно будильник звонит каждый раз утром, Вы тоже должны заниматься активной физической нагрузкой — без отговорок. Будет сложно лишь в первые дни — а потом это войдёт в привычку. Кстати, чтобы полностью забыть вредные привычки и еду, стоит прожить без них ровно три недели — вот увидите!
