Уилл Смит – знаменитый голливудский красавчик, спаситель мира и всего человечества, покоритель женских сердец. И во многом заслуга такой всеобщей любви в том, что актер внимательно следит за своей фигурой, стараясь сохранить ее в отличной форме.
Как правильно тренироваться
Чтобы хорошо выглядеть в фильме, Смиту нужно было сбросить 10 кг и выглядеть словно супермен. Но достигнуть результатов нужно было без накачивания. Именно поэтому, актер обратился к знаменитому голливудскому тренеру Дэреллу Фостеру, чтобы он подобрал ему правильную программу тренировок.
Фостер «приписал» Смиту ежедневно бегать на свежем воздухе либо быстро ходить на беговой дорожке. Также нужно было совершать силовые тренировки пять раз в неделю. Чтобы нагрузка была как можно более разнообразной, Смиту необходимо было заниматься боксом под присмотром профессионального инструктора. Благодаря таким усилиям, по истечению трех месяцев Смит смог сбросить 12 кг и снизить процент жира в организме больше чем на 15 %.
Что примечательно, тренер Смита всегда негативно высказывался на счет классической схемы бодибидеров заключающейся в том, что одна тренировка позволяет «прокачать» одну группу мышц.
Вместо этого знаменитость ежедневно выполнял силовые упражнения, чтобы работать с мышцами-антагонистами. Это выглядело примерно так: тренируем грудь либо поясницу, пресс. Так Ваше тело будет развиваться гармонично, и при этом Вы не будете испытывать сильной усталости во время тренировки.
Немаловажным фактором является питание
Без него Уиллу вряд ли удалось бы достичь намеченных результатов. Именно поэтому актеру пришлось перейти с фаст-фуда на особую диету. Она состояла из пищи, в которой много белков и полезных углеводов. В частности, среди продуктов были нежирная говядина, куриные грудки, орехи, а также разнообразные злаки.
Многие упражнения можно проводить с помощью домашних тренажеров. Предлагаем Вам не откладывать решение в долгий ящик и уже сегодня приобрести для себя спортивный инвентарь. Если Вам не позволяет сделать это финансовое положение, тогда наш сайт дает возможность купить тренажер орбитрек в кредит. Как видите, достичь высоких результатов можно с помощью простых правил, и даже с помощью одного тренажера, например, орбитрека, при этом не включающих серьезные физические нагрузки.
Материал подготовлен сайтом http://orbitreki.com.ua/
