Многие спортсмены страдают от того, что на определённом этапе тренировок они осознают, что больше не могут увеличивать нагрузку на мышцы. Причем, проблема не в том, что недостаточно развит бицепс или трицепс, а в силе хвата. У людей оказываются слишком слабые кисти и пальцы, поэтому у них не получается правильно и долго удерживать тяжелые снаряды.
В такой ситуации единственным правильным выходом станут тренировки с кистевым эспандером. Правда, для того чтобы они действительно были успешными, нужно правильно подобрать нагрузку. Уровень жесткости всегда пишется на ручках тренажера. Существует множество уровней таких нагрузок, соответствующих уровню подготовки спортсмена. Поэтому, прежде чем совершать покупку, стоит все-таки с ними ознакомиться. Дело в том, что если человек начинает тренировки с эспандером, который ему не по силам, то он не получит абсолютно никакого эффекта, да еще и повредит свои мышцы.
Если говорить непосредственно о самих тренировках, то заниматься нужно каждый день хотя бы по десять минут. Иначе сила мышц попросту не будет увеличиваться. Даже если спортсмен уехал на отдых и лежит на морском побережье, все равно он должен найти время на тренировку, тем более, сжимать в руке эспандер можно в любом месте, без использования дополнительных снарядов.
Большинство современных жителей испытывает недостаток физической активности. На сайте http://www.notus.com.ua/Trenazhery-i-fitnes-Espandery-21 вам предлагается широкий выбор эспандеров, которые позволяют нагружать различные группы мышц в условиях ограниченного объема.
