В приеме пампинга есть все, что нужно для бодибилдинга. Если у вас не было пампинга, вы все равно прочувствуете, что это он. Мышцу распирает, конечность не сгибается, кожа натянулась, тело горячее – вот он, пампинг!
По словам медиков, пампинг может увеличить мышцы на 20%.
Суть пампинга такова: вы наполняете мышцу кровью, за счет многократного повторения одного движения, копирующего действие насоса. Как только вы прочувствовали, что мышца наполнилась кровью – необходимо ускорить темп. Мышца получает крови больше, чем способна откачать. При не имении выхода, излишек крови напитывает мышцы – поэтому мышца начинает твердеть и раздуваться.
По словам Грэга Титуса, пампинг просто необходим для новичков бодибилдинга. А все потому, что после первых успехов у начинающих бодибилдеров начинается «звездная болезнь»: они быстрее хватаются за тяжелый вес, пытаясь показать, какие они сильные. А тяжелый вес, в данном случае, вреден и истощает неподготовленный организм. А пампинг помогает в закаливании мышц, а также может помочь новичку прочувствовать технику. Также, пампинг можно выполнять и не с самым минимальным весом, но гнаться за максимальным не стоит.
Каждый может заниматься пампингом, но для этого должен определить свой минимальный и максимальный вес. Помните о массе – ведь именно она – основная задача. Массу можно получить за счет высокого объема тренинга (общее количество сетов, а также повторов).
Если вы наберете в поисковике фразу «стретчинг Киев», то, скорее всего, вам будет предложено перейти по ссылке http://hnb.com.ua/catalog/usluga-kiev-0-sport-176-stretching, где вы найдете самые выгодные предложения по занятию этим видом физической культуры.
