Но необходимо помнить, что и отдых тоже должен быть правильным. Многие люди целый год проводят в ожидании лета, но когда наступает долгожданная жара, все стремятся к берегам рек, озер, разнообразным водоемам, едут в отпуск к морю для того, чтобы в полной мере насладиться чистым воздухом, водой и солнцем. Но, к сожалению, не все понимают, что солнцем необходимо пользоваться благоразумно, тогда оно оказывает мощное закаливающие и оздоровительное действие.
Если принимать солнечные ванны в умеренном количестве, тогда они активизируют обмен веществ, углубляется дыхание, улучшается кровообращение, вследствие чего человек будет чувствовать себе бодрым, сильным и здоровым. Кожа будет приобретать постепенно красивый смуглый цвет. В ней образуется пигмент – меланин, который поглощает солнечные лучи, превращая их энергию в тепло, тем самым выделяя больше пота и, благодаря этому, кожа охлаждается. Загар становиться своего рода защитным зонтиком, который предохраняет ткани и органы человека от слишком сильного воздействия тепловых инфракрасных лучей.
Но если злоупотреблять солнечными лучами, можно вызвать значительные ожоги. Слишком длительное пребывание на солнце в жаркую погоду может привести к перегреванию организма и развитию теплового удара. Поэтому важно помнить, что отдых должен быть не только увлекательным, но и правильным.
Очень важно знать, особенно в преддверие дня рыбака – как правильно ходить на рыбалку.
