Итак, в большинстве случаев, работая целыми днями в офисе за компьютером, практически каждый сотрудник подвергает себя риску серьезного заболевания спины, ног и, конечно же, глаз. Именно поэтому не стоит забывать время от времени прохаживаться по коридору и лестницам, а по возможности делать десяток приседаний. Риск возникновения проблем с шеей и плечами можно снизить благодаря упражнениям, которые можно проводить тут же, на рабочем месте.
Важным моментом является офисный воздух, так, из-за постоянной работы кондиционеров в помещениях он становится сухим, что скверно влияет на работников, вызывает сонливость и вялость, снижая их работоспособность. Поэтому стоит приобрести специальный увлажнитель воздуха или постараться употреблять до 2 литров очищенной воды в сутки (чай, кофе и соки к этому подсчёту не относятся).
А что же касается зрения, то в силу особенностей работы в офисе проводить за компьютером не больше 4 часов в день у сотрудников не получается, поэтому необходимо принимать витамины и следить за необходимым уровнем освещения на рабочем месте: оно не должно быть слишком ярким или слабым.
И, конечно же, занятия спортом, например, полезно ходить в бассейн, так, это поможет снизить риск заболеваний спины, ног и организма в целом.
Также следует задуматься о том, как проводить время дома с пользой и интересом, чтобы полноценно отдыхать и поправлять здоровье.
