Вы решили заняться своим здоровьем и приобрести тренажер. Но не знаете, на чем остановится? Посетите тренажерный зал несколько раз. Не бросайтесь заниматься много и сразу на всех тренажерах, иначе это отобьет охоту заниматься вообще.
Поэтому позанимайтесь в медленном темпе на велотренажере, затем на силовых тренажерах, сделайте несколько подходов. В следующий раз походите на беговой дорожке и немного пробежитесь. Подумайте, где вам было удобнее, где вы получали большее наслаждение от физической нагрузки. Посоветуйтесь со своими родными.
Велотренажеры более компактны и при небольших размерах квартиры, будут предпочтительнее, они хороши для разработки суставов и мышц нижних конечностей, так как вес тела не давит на ноги. Поэтому при заболеваниях тазобедренных суставов, коленных и голеностопных велотренажер выигрывает.
Велотренажер подходит тем, кто привык летом ездить на велосипеде. Велотренажер удобен при восстановлении и поддержании функционального состояния после перенесенного инфаркта миокарда.
Однако для многих работа на велотренажере не нравится, так как не все любят ездить на велосипеде. У многих быстро забиваются мышцы ног и дальнейшее занятие просто невозможно. Многие любят именно ходьбу и бег. Поэтому для таких людей выбор остается за беговой дорожкой.
Беговая дорожка должна быть бесшумной, мягко останавливаться, менять скорость. Поэтому выбирайте электрическую беговую дорожку со средними показателями постоянной скорости около 10 км в час. Длина полотна беговой дорожки достаточно 120-150 см, а ширина 40-50см.
Основные данные на дисплее беговой дорожки и велотренажера — это пульс, пройденное расстояние, скорость и потраченные калории.
Велотренажер должен быть бесшумным, с удобно регулирующимся седлом и педалями.
Если вы не выбрали какой тренажер лучше, то купите и тот, и другой.
