Могут ли занятия физическими упражнениями улучшить качество жизни современного человека? Активные последователи одного из многих тренировочных направлений – пилатеса – отвечают на этот вопрос утвердительно. Считается, что эта система упражнений, придуманная когда-то американцем Джозефом Пилатесом, учит чувствовать свое тело и, следовательно, двигаться и в целом жить в гармонии с окружающим миром и самим собой.
То есть, пилатес помогает избегать стрессов. В этом методе делается акцент на совместную работу тела и разума: концентрируясь на выполнении каждого упражнения и дыхательном ритме, человек должен осознать воздействие на определенную группу мышц, применять зрительные образы. Cобираясь забронировать отель в Киото, узнайте – сможете ли вы заниматься спортом на территории отеля.
Чем же принципиально такая система отличается от многочисленных нынче программ? Во время выполнения пилатеса идет укрепление таких мышечных групп, которые, к примеру, в фитнесе или на аэробике не затрагиваются. Особенно значимо это для представительниц прекрасного пола – усиленно работают внутренние дамские мышцы, расположенные в малом тазу, прорабатывается спина, заставляя держать здоровую, а, значит, и красивую осанку, улучшается координация движений, гибкими и подвижными становятся все суставы. Причем, во время беременности и после родов не нужно прерывать занятия, ведь они выполняются в комфортном режиме – плавно, не торопясь, с полной концентрацией на комплексе.
Многие отели Украины имеют на своей территории спа салоны и фитнесс центры, то очень удобно – на отдыхе можно держат себя в тонусе.
Сам Джозеф Пилатес считал центральной частью своего изобретения работу с прессом и спиной – двумя обязательными условиями, удерживающими человеческое тело в прямом состоянии. Поэтому во время занятий пресс непрерывно находится в напряжении, тогда как в других спортивных техниках ему отводится определенное количество времени и упражнений. Стоит ли напоминать, что при правильной осанке и хорошо отработанном прессе нормализуется деятельность всех внутренних органов, уходят недомогания, связанные с ними, стабилизируется обмен веществ, а, следовательно, и масса тела приходит в норму. Вместе с тем точно выверенное дыхание во время выполнения упражнений улучшает кровоснабжение и мозга, и всей кровеносной системы в организме. Пилатес демократичен – им можно заниматься как в спортивных секциях, так и в домашних условиях.
