В современном мире йога является одним из наиболее модных увлечений, ею занимаются многие голливудские звезды, такие как Мадонна, Мэг Райан и другие. Йога универсальна – она подходит людям любого возраста. Вам не нужно соревноваться с кем-то – вы совершенствуете самого себя, и обязательно будете добиваться в этом успехов. Изучив азы йоги в клубе, вы вполне сможете продолжить занятия дома.
Йога, по сути своей, не вид спорта, а философское и даже религиозное индийское учение, помогающее привести в равновесие душевное и физическое состояние человека. Всего два-три занятия йогой в неделю, и ваша жизнь может измениться довольно ощутимо. И в этом школа йоги может вам помочь. Йога развивает выносливость, гибкость и силу тела, и довольно скоро вы ощутите, что можете выдерживать большие нагрузки, чем раньше.
Йога помогает, прежде всего, наладить правильное дыхание – а ведь здоровье во многом зависит от того, как мы дышим. Несколько занятий уравновесят вашу нервную систему, вы станете лучше спать и избавитесь от раздражительности. С помощью йоги вы будете совершенствоваться постепенно, как духовно, так и физически, и поймете, что внешняя красота неотделима от внутренней. Такие занятия действуют щадяще, в то время как фитнес, да и любой спорт, требуют от вас больших усилий.
В современном мире йога является одним из наиболее модных увлечений, ею занимаются многие голливудские звезды, такие как Мадонна, Мэг Райан и другие. Йога универсальна – она подходит людям любого возраста. Вам не нужно соревноваться с кем-то – вы совершенствуете самого себя, и обязательно будете добиваться в этом успехов. Изучив азы йоги в клубе, вы вполне сможете продолжить занятия дома.
Для йоги очень важно умение сконцентрироваться – поэтому вам лучше выбрать такой клуб йоги, где будет хорошая звукоизоляция и продуманная акустика. Избегайте спортивных залов школ или актовых залов ДК – они совершенно неприспособленны для занятий йогой, и вряд ли у вас там что-то получится. Обращайте внимание на количественный состав группы – в ней должно быть не более 7-12 человек, чтобы учитель мог уделить достаточно внимания каждому ученику. Даже интерьер должен быть максимально нейтральным, чтобы не отвлекать на себя внимание.
Читайте также о том, что следует знать начинающим бодибилдерам.
