Протеиновые комплексы очень популярны в спортивной среде бодибилдеров и культуристов. Эта пищевая добавка содержит в себе много белка, концентрация которого составляет от 70 до 95%.
Попадая в организм человека, протеин расщепляется на аминокислоты, что задействованы в синтезе белковых молекул, главных строительных материалов для тела, в том числе и для мышечных тканей. Огромная потребность спортсменов в белке связана с тем, что во время усиленных тренировок мышцы могут разрушаться, а также при интенсивном наращивании мышечной массы тело нуждается в дополнительных стройматериалах.
Наиболее популярной протеиновой добавкой, что способствует набору массы тела, является сывороточный протеин. Он снабжает организм такими нужными и незаменимыми аминокислотами, как изолейцин, лейцин и валин, что берут активное участие в создании мышечного белка после изнуряющих нагрузок. А самым ценным протеином в этой сыворотке считается белок молочной сыворотки, что влияет на повышение иммунитета человека. А ведь многие желают протеины купить только высокого качества, имеющие эффективное действие.
Сывороточный протеин бывает двух типов в зависимости от технологии производства и концентрации белка в ней. Различают изолят протеина и концентрат сывороточного протеина. В изоляте содержится до 90-95 %белка, в то время как в концентрате его содержание всего 80%. Содержание полезного компонента влияет на стоимость продукта.
При потребности нарастить мышцы тела можно воспользоваться также популярным казеином, яичным протеином, какие можно без опасения принимать длительное время. Специально для вегетарианцев производится соевый протеин, который по своему качеству не уступает другим видам протеина.
Какой протеин выбрать, и какой лучше купить? Это зависит от поставленных вами целей. Если вы хотите нарастить мышцы и увеличить мышечную массу, то наиболее эффективным помощником вам станет протеиновый изолят. Но лучше всего конечно, обратится к специалистам, что в индивидуальном порядке подберут для вас оптимальный вариант и дозы препарата.
Рецепты интересных блюд ищите на кулинарном блоге Povar.by.