Если вас что-то в своей фигуре не устраивает, это можно исправить. Не стоит переживать из-за лишних килограммов, набранных зимой. Но для исправления ситуации нужно действовать сразу в нескольких направлениях. Следуя советам, о которых далее пойдет речь, вы быстро обретете красивую и стройную фигуру.
1). Чтобы вернуться в свой прежний размер, надо этого очень захотеть и верить, что у вас все получится. Детально представляйте и мысленно создавайте образ своего красивого тела.
2). Найдите себе единомышленников, ведь вместе идти к цели веселее и легче.
3). Получайте удовольствие от каждого грамма, покидающего ваше тело и не расстраивайтесь, если процесс идет медленнее, чем вы ожидали.
4). Пищу употребляйте медленно и в одиночку. Так вы заметите, что наедаетесь меньшим количеством пищи. Не нужно доедать пищу, если она осталась на тарелке, а вы уже насытились.
5). Примерно раз в неделю устраивайте разгрузочные дни – употребляйте в пищу фрукты, овощи, соки, минеральную воду и кисломолочные продукты. Только одно это позволит вам сбросить 1,5 кг в месяц!
6). Ешьте несколько раз в день, но понемногу, и когда проголодаетесь.
7). Перебивайте аппетит. Для этого подойдут семечки, минеральная вода, сушеные грибы или чай.
8). Употребляйте в пищу фрукты, ягоды и овощи. Они выполняют сразу несколько функций – не дают усваиваться жиру, вбирают в себя шлаки и оживляют работу кишечника.
9). Употребляйте меньше масла. Уменьшите количество потребляемого жира в день до 50 гр. Продукты, содержащие жир — это масло, сметана, колбаса, свинина, плавленые сырки, маргарин, творожная масса и майонез. Если вы будете избегать употребление жира в пищу, то будете оставаться стройными.
10). Двигайтесь чаще – на работе, дома, после работы. Замечательно, если вы ходите в спортзал или занимаетесь другими физическими упражнениями. Можно также тренажеры для дома купить, которые всегда будут под рукой. А после занятий обязательно загляните в баню или в сауну.
11). Обливайтесь холодной водой. Вода забирает тепло у организма, и чтобы сохранить это тепло, организм берет дополнительную энергию из своих жировых отложений, в результате чего тело худеет.
12). Запишитесь в салон красоты. Миостимуляция целенаправленно воздействует на проблемные места, такие как живот, ягодицы, талию. Массаж тела, обертывания и мезотерапия помогают убрать лишний вес и сократить проявления целлюлита.
13). Капустный сок также обладает уникальным «стройнящим» эффектом. Его нужно пить каждый день по полстакана за 15 минут до еды. Этим вы и самочувствие улучшите, и от лишних килограммов избавитесь.
