Спорт благоприятствует отличному, бодрому внешнему виду, поддерживанию организма в тонусе, обеспечивает заряд энергии и оптимизма, избавляет от депрессивного и стрессового состояния.
Человек, который занимается спортивными упражнениями, уделяющий спорту в неделю по несколько часов, как правило, выглядит жизнерадостно, бодро и подтянуто. Существует немало разновидностей спорта, но какому, отдать предпочтение, какой наиболее приемлем для вас? При выборе того или иного вида спорта, необходимо принять во внимание различные факторы, исходя из уровня своей физической подготовки и своего состояния здоровья.
Тип характера, темперамент
Людям с меланхолическим и флегматическим характером, т.е. те, кому присуши: уравновешенность, спокойствие, неторопливость, подойдут виды спорта, которые не соответствуют таким требованиям, как большая скорость и значительная физическая нагрузка. Сюда можно отнести игру в шахматы, бильярд, бег, бальные танцы, езду на велосипеде.
Холерикам, людям «взрывного» характера следует подбирать вид спорта, благодаря которому есть возможность выплескивания накопившейся энергии, такие как борьба, бокс или более экстремальные виды спорта.
Сангвиническому типу характера, предпочитающему общение во время спорта, неплохо может подойти, какой-нибудь командный вид спорта: хоккей, волейбол, футбол. Как известно, искусственная трава для футбола выглядит настолько красиво и воодушевляюще, что само настроение тут же поднимается. А после игры чувствуешь себя отлично.
Цель занятия спортом
Безусловно, основным приоритетом занятий спортом является укрепление здоровья, повышение тонуса, необходимого для жизни, прийти к этому возможно, в любом виде спорта. Также можно отметить существование и более определенных целей.
К примеру, при выборе вида спорта нужно руководствоваться тем, какую группу мышц вы хотели бы укрепить (допустим, мышцы ног – займитесь бегом; если речь идет о мышцах рук, плечах, грудной клетки – стоит выбирать плавание и т.д.).
Также благодаря спортивным занятиям возможно знакомство с новыми людьми, которые впоследствии могут стать друзьями – достаточно сделать выбор командного вида спорта. Если желаете развить устойчивость от стрессов, тогда на помощь прейдут занятия йогой, восточными единоборствами. Танцевальные занятия способствуют развитию чувства ритма. А гимнастические упражнения и легкая атлетика благоприятствуют гибкости, ловкости, равновесию.
Удобство, за интересность в занятиях спортом
Избранный вид спорта не должен воздействовать изнуряющим и выматывающим образом, – другое дело, если это подготовка к Олимпийским играм. Напротив, спорт призван доставлять удовлетворение, зарядить бодростью, поднять настроение. В случае утомляющих, обременяющих занятий, может сократиться количество и качество тренировок, ухудшится самочувствие, что может вызвать плохие результаты или полное их отсутствие. В связи с этим необходимо стараться сделать правильный выбор.
Сможете ли вы уделять несколько часов тренировкам каждый день или способны посвятить им лишь несколько дней в неделю? В любом случае хорошего результата, возможно, достичь благодаря регулярным занятиям. Будьте здоровы и помните лучшая недвижимость Карпат только у нас!
